Трансакционный анализ (транзакционный анализ, трансактный  анализ, транзактный анализ; сокр. ТА) представляет собой  психологическую модель, служащую для описания и анализа поведения  человека как индивидуально, так и в составе групп. Данная модель включает  философию, теорию и методы, позволяющие людям понять самих себя и  особенность своего взаимодействия с окружающими. 

Ключевой отправной точкой для развития трансакционного анализа  стал психоанализ, однако ТА, как модель, приобрёл значительно более  общий и масштабный характер. Особенность трансакционного анализа  состоит в том, что он изложен простым и доступным языком, а его  основополагающие принципы крайне несложны и доступны для всеобщего  понимания. 

Краеугольным камнем трансакционного анализа является положение  о том, что один и тот же человек, находясь в некоей определённой ситуации,  может функционировать, исходя из одного из трёх эго-состояний, чётко  различимых одно от другого. 

Трансакционный анализ — это рациональный метод понимания  поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться  доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и  открыто выражать свои чувства. Его принципы могут применяться на работе,  дома, в школе, с соседями — везде, где люди имеют дело с людьми. 

Основы теории трансакционного анализа были описаны Эриком  Берном и рядом других психотерапевтов, а также несколькими не  психотерапевтами. Эрик Берн начал публиковать свои наблюдения за  особенностями человеческого функционирования ещё в начале 1960-х годов,  а пик общественного интереса к трансакционному анализу пришёлся на  1970-е годы. 

Транзактный анализ Эрика Берна 

Эрик Берн считает, что у каждого человека есть три состояния Я, или,  как еще говорят, три Эго-состояния, определяющие, как он ведет себя с  окружающими и что из этого в итоге получается. Эти состояния называются  так: 

• Родитель 
• Взрослый 
• Ребенок 

Изучению этих состояний и посвящен транзактный анализ. Берн  считает, что мы в каждый момент своей жизни находимся в одном из этих  трех состояний. Причем их смена может происходить сколь угодно часто и  быстро: например, вот только что руководитель общался со своим  подчиненным с позиции Взрослого, уже через секунду обиделся на него как  Ребенок, а через минуту начал его поучать из состояния Родителя. 

Одну единицу общения Берн называет транзакцией. Отсюда и  название его подхода — транзактный анализ. Чтобы не было путаницы, Эго состояния Берн пишет с большой буквы: Родитель (Р), Взрослый (В), Ребенок  (Ре), а эти же слова в их обычном, относящемся к конкретным людям  значении, — с маленькой. 

Состояние «Родитель» ведет свое происхождение от родительских  образцов поведения. В этом состоянии человек чувствует, думает, действует,  говорит и реагирует точно так же, как это делали его родители, когда он был  ребенком. Он копирует поведение своих родителей. И тут надо учитывать  два Родительских компонента: один — ведущий происхождение от отца,  другой — от матери. Состояние Я-Родитель может активизироваться при  воспитании собственных детей. Даже тогда, когда это состояние Я не  выглядит активным, оно чаще всего влияет на поведение человека, выполняя  функции совести.

Вторая группа состояний Я заключается в том, что человек  объективно оценивает то, что с ним происходит, рассчитывая возможности и  вероятности на основе прошлого опыта. Это состояние Я Эрик Берн называет  «Взрослый».

Его можно сравнить с функционированием компьютера.  Человек в позиции Я-Взрослый пребывает в состоянии «здесь и сейчас». Он  адекватно оценивает свои действия и поступки, полностью отдает себе в них  отчет и берет на себя ответственность за все, что он делает. 

Каждый человек несет в себе черты маленького мальчика или  маленькой девочки. Он порой чувствует, мыслит, действует, говорит и  реагирует точно так же, как это делал в детстве. Это состояние Я называется  «Ребенок». Его нельзя считать ребяческим или незрелым, это состояние  только напоминает ребенка определенного возраста, в основном двух-пяти  лет. Это мысли, чувства и переживания, которые проигрываются из детского  возраста. Когда мы в позиции Эго-Ребенка, мы находимся в состоянии  контролируемых, в состоянии объектов воспитания, объектов обожания, то  есть в состоянии тех, кем мы являлись, когда были детьми. 

Какое из трех состояний Я более конструктивное и почему? Эрик Берн считает, что человек становится зрелой личностью, когда в  его поведении доминирует состояние Взрослого. Если же преобладает  Ребенок или Родитель, это приводит к неадекватному поведению и к  искажению мироощущения. И поэтому задача каждого человека — добиться  баланса трех Я-состояний с помощью усиления роли Взрослого. Почему Эрик Берн считает состояния Ребенка и Родителя менее  конструктивными? Потому что в состоянии Ребенка у человека наблюдается  достаточно большой перекос в сторону манипулирования, спонтанности  реакций, а также нежелания или неспособности взять на себя  ответственность за свои поступки. А в состоянии Родителя в первую и  главную очередь доминирует контролирующая функция и перфекционизм,  что тоже бывает опасно. Рассмотрим это на конкретном примере.

Эрик Берн считает, что мы не должны допускать в своем поведении  доминирования состояний Ребенка и Родителя. Но в какой-то момент жизни  они могут и даже должны включаться. Без этих состояний жизнь человека 

будет как суп без соли и перца: вроде есть можно, но чего-то не хватает. 

Иногда надо разрешать себе быть Ребенком: позволять спонтанный  выход эмоций. Это нормально. Другой вопрос, когда и где мы позволяем  себе это делать. Например, на деловом совещании это совсем неуместно.  Всему свое время и место. Состояние Эго-Родителя может быть полезно,  например, для преподавателей, лекторов, воспитателей, родителей, врачей на  приеме и т.п. Из состояния Родителя человеку проще взять под контроль  ситуацию и нести ответственность за других людей в рамках и объеме этой  ситуации. 

Сценарный анализ Эрика Берна 

Теперь перейдем к сценарному анализу, которому посвящена книга  «Люди, которые играют в игры». Эрик Берн пришел к выводу, что судьба  любого человека программируется в дошкольном возрасте. Это хорошо  знали священники и учителя средневековья, говорившие: «Оставьте мне дитя  до шести лет, а потом берите обратно». Хороший дошкольный воспитатель  может даже предвидеть, какая жизнь ожидает ребенка, будет ли он  счастливым или несчастным, станет ли победителем или неудачником. 

Сценарий по Берну — это подсознательный жизненный план, который 

формируется в раннем детстве в основном под влиянием родителей. «Этот  психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, — пишет Берн, — навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его  сопротивления или свободного выбора.2 

Что бы ни говорили люди, что бы они ни думали, какое-то внутреннее  побуждение заставляет их добиваться того финала, который часто отличается  от того, что они пишут в своих автобиографиях и заявлениях о приеме на  

работу. Многие утверждают, что хотят заработать много денег, но теряют их,  тогда как окружающие богатеют. Другие утверждают, что ищут любви, а  находят ненависть даже в тех, кто их любит». 

У каждого человека есть позиция, на основе которой формируется его  сценарий и базируется его жизнь. Отказаться от нее ему так же сложно, как  вынуть фундамент из-под собственного дома, не разрушив его. Но иногда  позицию все-таки можно изменить с помощью профессионального  психотерапевтического лечения. Или благодаря сильному чувству любви — этому важнейшему целителю.  

Жизненный сценарий формируется по трем основным направлениям.  Вариантов внутри этих направлений множество. Итак, Эрик Берн делит все  сценарии на: 

• победителей, 
• не победителей, 
• неудачников. 

На языке сценариев неудачник — это Лягушка, а победитель — Принц или Принцесса. Родители в основном желают своим детям счастливой  судьбы, но желают им счастья в том сценарии, который для них избрали. Они  чаще всего бывают против изменения избранной для своего ребенка роли.  Мать, воспитывающая Лягушку, хочет, чтобы дочь была счастливой  Лягушкой, но сопротивляется любой ее попытке стать Принцессой («Почему  ты решила, что ты можешь…?»). Отец, воспитывающий Принца, конечно же,  желает сыну счастья, но он предпочитает видеть его скорее несчастным, чем  Лягушкой. 

Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей  жизни достичь определенной цели и, в конечном счете, добился своего. И  здесь очень важно то, какие цели сам человек для себя формулирует. И хотя в  основе их Родительское программирование, но окончательное решение  принимает его Взрослый. И тут надо учитывать следующее: человек,  поставивший себе цель пробежать, например, стометровку за десять секунд, 

и сделавший это, — победитель, а тот, кто хотел добиться, например,  результата 9,5, а пробежал за 9,6 секунды — этот непобедитель. Кто же это такие — непобедители? Важно не путать с неудачниками.  Им сценарием предназначено тяжко трудиться, но не для того, чтобы  победить, а чтобы удержаться на имеющемся уровне. Hепобедители чаще  всего прекрасные сограждане, сотрудники, потому что всегда лояльны и  благодарны судьбе, что

бы она им ни принесла. Проблем они никому не  создают. Это люди, о которых говорят, что они приятны в общении.  Победители же создают окружающим массу проблем, так как в жизни они  борются, вовлекая в борьбу других людей. 

Однако большинство неприятностей причиняют себе и окружающим  неудачники. Они остаются неудачниками, даже добившись определенного  успеха, но если попадают в беду, то пытаются увлечь за собой всех  находящихся рядом. 

Как понять, какому сценарию — победителя или неудачника — следует человек? Берн пишет, что это легко выяснить, ознакомившись с  манерой человека говорить. Победитель обычно выражается так: «В другой  раз не промахнусь» или «Теперь знаю, как это делать». Неудачник же скажет:  «Если бы только…», «Я бы, конечно…», «Да, но…». Непобедители говорят  так: «Да, я поступил так, но по крайней мере я не…» или «Во всяком случае,  спасибо и за это». 

Чтобы понять, как действует сценарий и как найти  «расколдовыватель», необходимо хорошо знать сценарный аппарат.  Различные варианты сценариев Эрик Берн разбирает на примерах  героев греческих мифов, сказок, а также на наиболее часто встречающихся в  жизни персонажах. В основном это сценарии неудачников, поскольку именно  с ними психотерапевты встречаются чаще всего. Фрейд, например,  перечисляет бесчисленные истории неудачников, тогда как единственные  победители в его работах — это Моисей, Леонардо да Винчи и он сам.

Чтобы освободиться от сценария, человеку требуются не угрозы и не  приказы (приказов у него в голове и так достаточно), а разрешение, которое  освободило бы его от всех приказов. Разрешение — главное орудие в борьбе  со сценарием, ибо оно в основном дает возможность освободить человека от  предписания, наложенного родителями. 

Нужно разрешить что-то своему Я-состоянию Ребенка со словами:  «Все в порядке, это можно» или наоборот: «Ты не должен…» В обоих  случаях

звучит также обращение к Родителю (как своему состоянию Я):  «Оставь его (Я-Ребенка) в покое». Такое разрешение работает лучше, если  оно дано авторитетным для вас человеком, например, психотерапевтом. 

Эрик Берн выделяет позитивные и негативные разрешения. С  помощью позитивного разрешения, или лицензии, нейтрализуется  родительское предписание, а с помощью негативного — провокация. В  первом случае «Оставь его в покое» означает «Пусть он это делает», а во  втором — «Не принуждай его к этому». Некоторые разрешения совмещают в  себе обе функции, что ясно видно в случае антисценария (когда Принц  поцеловал Спящую Красавицу, он одновременно дал ей разрешение  (лицензию) — проснуться — и освободил от проклятия злой колдуньи).3 

Если родитель не хочет внушать своим детям то же самое, что было  когда-то внушено ему самому, он должен осмыслить Родительское состояние  своего Я. Его долг и обязанность заключаются в контроле своего Отцовского  поведения. Только поставив своего Родителя под надзор своего Взрослого,  он может справиться со своей задачей. 

Трудность заключается в том, что мы часто относимся к своим детям  как к нашей копии, нашему продолжению, нашему бессмертию. Родители  всегда довольны (хотя могут не показывать вида), когда дети им подражают,  даже в дурном отношении. Именно это удовольствие и нужно поставить под  Взрослый контроль, если мать и отец хотят, чтобы их ребенок чувствовал  

себя в этом громадном и сложном мире более уверенным и более счастливым  человеком, чем они сами. 

Негативные и несправедливые приказы и запреты должны быть  заменены на разрешения, которые не имеют ничего общего с воспитанием  вседозволенностью. Важнейшие разрешения — это разрешения любить,  изменяться, успешно справляться со своими задачами, думать самому.  Человека, обладающего подобным разрешением, видно сразу, так же как и  того, кто связан всевозможными запретами («Ему, конечно, разрешили  думать», «Ей разрешили быть красивой», «Им разрешено радоваться»). 

Эрик Берн уверен: разрешения не приводят ребенка к беде, если не  сопровождаются принуждением. Истинное разрешение — это простое  «можно», как, например, лицензия на рыбную ловлю. Мальчишку никто не  заставляет ловить рыбу. Хочет — ловит, хочет — нет. 

Эрик Берн особенно подчеркивает: быть красивой (так же, как иметь  успех) — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения. Анатомия,  конечно, влияет на миловидность лица, однако лишь в ответ на улыбку отца  или матери может расцвести настоящей красотой лицо дочери. Если  родители видели в своем сыне глупого, слабого и неуклюжего ребенка, а в  дочери — уродливую и глупую девочку, то они такими и будут. 

Итак, каждый человек в любой период времени находится в одном из  трех Эго-состояний: Родителя, Ребенка или Взрослого. Задача каждого из нас  — добиться доминирования в нашем поведении Эго-состояния Взрослого.  Именно тогда можно говорить о зрелости личности. 

Будущая жизнь ребенка программируется до шести лет, и дальше он  живет по одному из трех жизненных сценариев: победителя, непобедителя  или неудачника. Конкретных вариаций у этих сценариев очень много. 

Часто сценарное программирование происходит в негативной форме.  Родители забивают головы детей ограничениями, приказами и запретами,  таким образом воспитывая неудачников. Но иногда дают и разрешения.  Запреты затрудняют приспособление к обстоятельствам, тогда как 

разрешения предоставляют свободу выбора. Разрешения не имеют ничего  общего с воспитанием вседозволенностью. Важнейшие разрешения — это  разрешения любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами,  думать самому. 

Чтобы освободиться от сценария, человеку требуются не угрозы и не  приказы (приказов у него в голове и так достаточно), а все те же разрешения,  которые освободили бы его от всех родительских приказов. Разрешите  самому себе жить по собственным правилам. И, как советует Эрик Берн,  отважьтесь наконец-то сказать: «Мама, лучше я сделаю по-своему». 

Процедура трансакционного анализа 

В работе с индивидом и с группой метод используется по стадиям,  которые легко определить и которые четко следуют друг за другом, так что и  терапевту, и пациенту можно в любой момент точно указать  терапевтическую позицию, то есть чего они достигли к этому моменту и  какова должна быть следующая стадия. Структурный анализ, который  должен предшествовать анализу трансакционному, заключается в выделении  и анализе состояний Эго. Цель этой процедуры – в достижении верховенства  состояний Эго, ориентированных на реальность, и в освобождении их от  влияния архаичных и чуждых элементов.  

Когда это достигнуто, пациент может переходить к трансакционному  анализу; вначале анализируются простые трансакции, затем стереотипные  наборы трансакций и, наконец, сложные комплексные операции, часто  включающие несколько человек и обычно основанные на усложненных  фантазиях. Примером может служить фантазия об освобождении у женщины,  которая выходит замуж за одного алкоголика за другим. Цель этой фазы – достижение социального контроля, то есть контроля индивида над  собственной тенденцией манипулировать другими людьми деструктивным  или расточительным образом и тенденцией без выбора или вдохновения  отвечать на манипулирование со стороны других. В ходе терапевтических 

действий травматически фиксированные архаические состояния Эго  разделяются, но не разрешаются.  

К концу такой программы, достигнув верховенства ориентированных  на реальность состояний Эго, индивид находится в благоприятной позиции  для разрешения архаических конфликтов и искажений. Практика показывает,  что решение применять или нет такую последовательность определяется  клиническими соображениями и предоставляет значительную ситуационную  свободу.

Список использованной литературы:

1. Берн, Эрик. Трансакционный анализ в психотерапии / Эрик  Берн; [пер. с англ. А. Грузберга]. - Москва: Э, 2015. - 366 с. 
2. Горбаченко, Мария. Разрешите себе жить по собственным  правилам (транзактный анализ) / М. Горбаченко. – 2016.